立秋就代表着天气逐渐变凉，温度也不再像夏天那么高了，此时属于秋高气爽，让人舒服至极。但对于立秋，自古以来，我国就有着很多习俗，如立秋时要吃什么，通常北方比较流星贴秋膘，而南方流星咬秋，那南方立秋要吃什么呢?又有什么习俗呢?让我们一起去看看吧。

　　南方立秋吃什么，有什么习俗

　　吃龙眼

　　立秋的时候，台湾的龙眼正好全熟了。于是人们就说若是此时能够吃了龙眼肉的话，那后代子孙将会大富大贵，有权有势，而且龙眼还被称之为福园，因此俗话说“食福园子生子生孙中状元。”

　　吃清凉糕

　　在南方金华那边，立秋必须要吃西瓜和清凉糕，这是不能变更的传统习俗。此时就会有人问：什么才是清凉糕呢?其实就是我们用番薯淀粉放入锅中熬成羹状，然后倒入碗中放上一晚，等到第二天早上的时候，它就会结成一整块，外表看起来就像是一块圆润剔透的白玉，然后再将其切成小块，撒上一些白糖、醋、薄荷，以起到清凉爽口、酸甜开胃的功效。

　　吃小赤豆

　　在唐宋时期，每每到了立秋之时，人们就必须要用井水服用小赤豆。具体的做法就是找来7到14个小赤豆，然后配着井水将它们吞进去，服用的时候，脸一定要面向西，这样可以防止人们在整个秋天里不犯痢疾。

　　吃西瓜

　　在江南这一代，在立秋时一直都有着吃西瓜的风俗。传言说，在明朝时期有一年里，南京城里好多百姓都患上癞痢疮，此时为了治疗这个疾病就有人模仿庐州福里崔相公之女的方法，也就是吃瓜可以让这个病自己落疤自愈。后来还真起到作用了，于是人们就将这个形成了一种习俗，每到立秋之时，每家每户都会吃西瓜，也就是我们常说的“啃秋”。在民国时期出版的《首都志》中也曾记载说，在立秋前一天吃西瓜的话，代表迎接秋天到来的意思，后来人们就将立秋当天吃西瓜的风俗叫做了“啃秋”，并被后代流传至今。

　　立秋后的养生方法

　　调养精神

　　立秋后，要保持心情平静，不要有太大的情绪变化，心情一直都要呈现舒畅状态，不要大悲大痛。就算遇到再伤心的事情，也要尽快的发泄出去，以防止有肃杀之气，同时还要收敛自己的神气，这样才能适应秋天的容平之气。

　　调整饮食

　　俗话说：肺主秋，此时一定要保护好自己的肺，在秋天的时候要收敛肺气，因此平时少吃一些葱姜等辛味食物，应当多吃一些酸味的果蔬类，这样才能保持身体健康。

　　调整作息

　　在秋天的时候秋高气爽，此时应该养成早睡早起的好习惯，不要总是赖床。早点起来的话可以让肺气得到舒展，但切记睡的太过头。立秋也就是刚进去初秋之时，这时候暑热还没有完全散去，虽然有凉风到来，但天气总容易出现变化，因此穿衣方面要注意点。